Câncer ainda é uma doença muito temida pelas pessoas, devido a muitos estragos que causa, ou ate a morte, mas os avanços na luta de combate contra o câncer mostram que a doença pode ser tratada, controlada e curada. E se você Levar uma vida saudável e se alimentar bem, enfim tendo hábitos de vida saudáveis.

Ter uma alimentação equilibrada, a prática de exercícios físicos regulares e manter o peso controlado. Tais medidas são capazes de prevenir 63% dos casos de câncer de faringe, laringe e boca; 52% dos casos em que a doença atinge o endométrio, que é camada que recobre o útero internamente e 60% dos tumores de esôfago.

O câncer de intestino está diretamente ligado à obesidade, atividade física e hábitos alimentares, principalmente no que diz respeito à quantidade de fibras na alimentação. O câncer de intestino também é um bom exemplo quanto à mudança de dieta e estilo de vida e sua influência na prevenção entre as pessoas.

Câncer não tem apenas a ver com fatores externos. Certos tipos são determinados por herança genética. Algumas formas de câncer de seio estão relacionadas a um gene específico. Se uma mulher tem o azar de ter este gene, as chances de desenvolver câncer de seio são de 55% a 80%. Mas para a maior parte dos cânceres, dieta e estilo de vida é um importante fator de risco.

Também tem se concluído que 41% dos tumores no estômago, 37% dos de cólon e reto (partes do intestino grosso) e 34% dos tumores de câncer no pâncreas não aconteceriam. O controle do peso pode ser capaz de evitar 13% desses tipos de câncer. Entretanto, uma pessoa obesa que se alimenta bem tem menos riscos de desenvolver um câncer do que aquela que se alimenta mal. De todos os tipos de tumores, 19% poderiam ser evitados com uma vida mais saudável.

Não fique tentando descobrir sozinho(a) o que pode dar errado. Conte com seu médico para saber os tipos de exames preventivos que devem ser feitos. Estes exames podem variar de acordo com a presença de alguns fatores de risco específicos da sua família. A avaliação médica periódica também é importante para checar a presença de infecção pelo HPV, ou Papilomavírus Humano.

Outros hábitos saudáveis podem contribuir para a prevenção do câncer, como não fumar (segundo o Inca, o banimento total do fumo poderia ter combatido mais de 112 mil casos neste ano). Também é fundamental não exagerar nas bebidas alcoólicas, fazer os exames recomendados com assiduidade, fugir da exposição solar e cuidar da higiene bucal, isso te ajuda e evitar o câncer bucal.

Fumar é a causa número 1 de várias doenças evitáveis, tais como câncer nos pulmões, infecções das vias respiratórias, problemas cardíacos. Existem políticas de controle do tabaco como um exemplo de sucesso na prevenção da doença. “Podemos fazer o mesmo em relação à alimentação. As pessoas têm um certo medo até de falar a palavra ‘câncer’, consideram a doença inevitável e desconhecem a possibilidade de ser evitada.

O excesso de células de gordura no corpo pode aumentar a produção de fatores pró-inflamatórios e contribuir para o desenvolvimento do câncer. “Além de provocar a doença, essas células facilitam a agressão de fatores cancerígenos ao organismo”, explica o nutricionista Fábio Gomes, da área de Ali mentação, Nutrição e Câncer do Inca. Para proteger o corpo, os pesquisadores recomendam o consumo de 400 gramas de frutas, verduras e legumes frescos por dia, e a redução da ingestão de alimentos embutidos e com conservantes, como presunto, salame e salsicha.

Câncer de mama, que tem maior incidência entre mulheres brasileiras, podem ser reduzidos em 28% por meio de uma dieta saudável somada às atividades corporais. No Brasil, sua taxa de mortalidade é de 24%; nos Estados Unidos ela cai para de 15%. Entretanto, mesmo que não possua causas hereditárias, nem sempre é possível preveni-lo, tendo em vista que a idade da primeira menstruação e da menopausa influenciam nas chances de a doença aparecer.

O câncer de cólon e do reto é mais frequente dentro do aparelho digestivo. Considerava-se que esse câncer fosse exclusivo dos idosos; entretanto, esse tipo de câncer está afetando uma população cada vez mais jovem, provavelmente devido aos hábitos da população moderna.

A incidência é a mesma para homem e mulheres. Na sua incidência influenciam fartores ambientais e hereditários . os fatores mais importantes relacionam-se à alimentação. Nos países onde o consumo de fibras é pequeno, onde a ingestão de gorduras, alimentos com aditivos, conservantes e corantes é grande, a incidência do câncer é maior.

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Flávia Silva