Correr para atacar a geladeira altas horas da madrugada, sentir água na boca no meio da noite. Ficar na cama pensando em delicioso chocolate por um longo tempo, e ainda não conseguir voltar a dormir sem comer alguma coisa. Isso tem algo de familiar? É bom prestar em como anda seu sono e seu humor.

Não só põem o regime a perder como podem estar relacionadas com problemas, atitudes que parecem inofensivas, e vão muito além da perda de peso. Em 1955 foi descoberto Síndrome da Fome Noturna, necessita de tratamento e merece uma especial atenção.

Isso atinge a mulheres e homens e o grupo de risco é grande, e corresponde à idade entre 20 e 30 anos, e os estragos são maiores entre pacientes do sexo feminino. Quando combinada ao desequilíbrio do sono e do humor, a fome da madrugada é considerada um transtorno alimentar. Causados geralmente por stress e disfunções de substâncias secretadas no cérebro, a leptina e a melatonina. A melatonina é responsável pela manutenção do sono, e a leptina age no centro de fome e saciedade.

A fome aparece no meio da noite (entre 20h e 6 horas da manhã) e sem ter hora marcada, e não permite que continue o sono, e a vontade de comer é tão grande que fica impossível de não levantar da cama, tem casos em que a pessoa fica horas tentando pegar no sono e evitando ir até a cozinha, mas sempre acaba cedendo. A pessoa sabe que não ta com fome, mas só vontade de comer, mas mesmo assim não consegue evitar.

Com um especialista, essa situação pode ser facilmente ajustada, por isso nada de pânico, associada a exercícios e terapia e no ultimo caso, remédios para diminuir a ansiedade são empregados no tratamento. As pessoas não reconhecem isso como uma síndrome esse é o grande problema e deixam a situação se prolongar por anos.

Durante o regime

Oferece diversos riscos à síndrome para regimes e para saúde também, ela é considerada inimiga das dietas, levando até a obesidade, já que as pessoas acometidas por esta síndrome consomem muitas calorias durante a noite, e muitas vezes consomem até 50% do total de calorias que são consumidas durante todo o dia, e comem sobretudo alimentos como frituras e doces, muito calóricos, e os risco de ter doenças ligadas à má alimentação, como gastrite, cresce muito.

O desconhecimento da doença é o principal problema que envolve a fome da madrugada, não percebe a pessoa que enfrenta um problema de saúde ela deixa a síndrome virar um ciclo vicioso, ocasionando ausência de fome pela manhã, e longos períodos de jejum durante o dia, causando também alterações de humor e falta de energia e isso contribui mais ainda para ter fome no meio da noite.

A solução

Nos primeiros sinais de fome no meio da madrugada, procure ajuda é a solução melhor, pois evita doenças e ainda colaborar com o regime. o acompanhamento de uma equipe multidisciplinar é a recomendação as pessoas que sofrem com esta síndrome, ou seja, terapeuta, médico e nutricionista. A melhora no tratamento depende da reeducação alimentar, e modificação de comportamento.

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Silvia Salgado