Para você que esta acima do peso, saiba que a obesidade é influenciada por muitos fatores como, histórico familiar, o tipo de trabalho que faz, a raça e o ambiente. A obesidade é uma doença complexa. Não existe uma única causa ou cura.

E a forma como é diagnosticada se dá pelo cálculo do IMC e pelo índice abdômen/quadril. Os valores estão passando por uma revisão e variam conforme a etnia, mas nas mulheres esse número não deve passar de 88 centímetros e, nos homens, de 102. Acima disso indicam a presença de obesidade central, quem também é chamada de abdominal ou visceral. Este depósito de gordura é particularmente nocivo para o coração, devido que essas células gordurosas são justamente as primeiras aserem quebradas para manter o metabolismo corporal. E com essa reação sobram moléculas que desencadeiam um aumento das gorduras no sangue.

E nos dia de hoje comer demais é a coisa mais fácil, as porções de fast-food e restaurantes são muito grandes, ao ponto que uma refeição é capaz de lhe dar calorias para um dia todo. E comida é também vista como atividades sociais. Unir familiares e amigos sempre estão relacionados a comidas. E comer também pode ser acolhedor quando você está estressado ou deprimido.

E outra coisa que tem causado a obesidade é que as pessoas estão menos ativas. Algumas pessoas odeiam fazer exercícios e outras simplesmente não têm tempo. Muitos aparelhos que usamos também reduzem a atividade diária: elevador, controle remoto, carro, e muitas outras coisas. Deve procura algumas mudanças nesse sedentarismo, algo como ir ao mercado, padaria, a pé, vão fazer diferença. Outras coisas que podem afetar seu peso são o histórico familiar e a genética. Se um dos seus pais é obeso, você tem três vezes mais tendência a se tornar obeso do que pessoas com pais no peso certo. Outra coisa que pode influenciar são os hábitos alimentares uma família e de seus amigos.

Normalmente estar acima do peso ajuda também a baixar a auto-estima e levar você a comer como um jeito de se sentir mais confortável. Falhar várias vezes com as dietas também pode trazer problemas, tornando mais difícil perder peso.

Estar estressado, ansioso, preocupado ou doenças como a depressão ou a síndrome do pânico levam as pessoas a comer mais. Alguns comem para se acalmar, para evitar lidar com o problema ou para amortecer emoções.

Também existem alguns medicamentos e doenças que doenças podem levar ao ganho de peso. São exemplos a Síndrome de Cushing e o hipotireoidismo. Ou tomar antidepressivos e corticóides.

As bebidas alcoólicas possuem uma quantidade muito grande de calorias. Além disso, pode fazer você ganhar mais peso ao redor do estômago.

Algum evento traumático, tipo abuso sexual, físico ou emocional; a perda de um ente da família ou problemas no casamento pode contribuir para comer mais.

Os riscos que a obesidade pode afetar sua saúde dependem de vários fatores, como sua idade, sexo, a quantidade de gordura do corpo e o quão ativo você é. Se a pessoa já tiver uma idade avançada, mas pratica exercícios físicos regularmente, tem um risco menor de desenvolver doenças relacionadas ao peso do que jovens e ainda sedentários.

E se no seu caso está obeso, terá mais chances de desenvolver diabetes do tipo 2, pressão alta, colesterol e triglicérides altos, doenças coronarianas, derrame e apnéia, entre outras coisas. Com a perda de peso, o risco cai. O local onde seu corpo acumula gordura também é importante. E ainda se a gordura estiver concentrada ao redor do estômago, você tem maior propensão a desenvolver diabetes do tipo 2, pressão alta, colesterol alto e doenças coronarianas do que pessoas magras ou com gordura localizada no quadril, mais conhecida como formato de pêra.

Para diminuir sua obesidade terá de fazer mudanças em seus hábitos e na sua vida, e ainda terá de ter muita determinação, e comece por perguntar a si mesmo está pronto para se comprometer com um plano e segui-lo? Tem o apoio dos amigos e da família? Conversou com o seu médico sobre quais devem ser seus primeiros passos? O primeiro passo é pedir ajuda a seu médico.

E junto com ele vai ter de identificar os fatores que fazem você ganhar peso. Encontrar remédios que você esteja tomando e que possam estar atrapalhando na perda de peso. Fazer mudanças no estilo de vida e não dietas.

E ainda seu medico poderá te recomendar ajuda de alguns profissionais. O nutricionista será um deles, pois ele pode dizer quantas calorias por dia você precisa e qual a melhor forma de obtê-las. Ainda um terapeuta ou psiquiatra podem ajudar a resolver problemas emocionais, como depressão e ansiedade. Também podem ser úteis para casos de abuso sexual, problemas familiares ou vícios.

Também um professor de educação física pode lhe dar um programa de exercícios que seja seguro e eficiente. Também um cirurgião pode ser necessário se o seu médico julgar importante uma cirurgia de estômago.

E se você estiver pronto para iniciar as mudanças, sua caminhada estará começando e qualquer coisa que você possa fazer que seja mais saudável do que o que vinha fazendo é um passo na direção certa. Estabeleça pequenos objetivos. E seja especifica e ainda com um ponto de chegada e com uma certa flexibilidade para que você fuja delas de vez em quando e naquelas datas especiais, mas não perca o foco.

Você também deve ter algum exercício, e talvez o bom será começar com uma caminhada de 15 minutos três vezes por semana e aí aumentar para quatro vezes. Quando atingir essa meta, imponha-se outra. Perceba, porém, que haverá contratempos. O importante é que eles não o tirem do seu objetivo. Não se esqueça que teve momento em que você conseguiu cumprir alguma meta e não esqueça o que te motivou.

Você deve procurar ter metas e objetivos pequenos e reais, mas deve estar motivado sempre, assim irá alcançar o sucesso, mesmo em pequenas coisas, é importante. Assim que você conseguir cumprir algo, coloque outras meta. Se você acha que não está pronto para as mudanças, tente escolher uma data futura. Marque uma consulta com o médico e discuta isso com ele. E durante o período você deve avaliar quais mudanças pretende fazer em sua vida.

Para monitorar sua saúde você deve alem do check-up tradicional deve fazer outros exames, como exames de sangue para verificar o diabetes tipo 2, a tireóide, problemas no fígado e os níveis de colesterol e triglicérides. O médico também irá checar a pressão, perguntar sobre os remédios que você está tomando, discutir o histórico familiar, o quão ativo você é, o quanto ingere de bebidas alcoólicas, o histórico de ganho de peso e quantas vezes você já tentou perder peso. E a partir disso mais o tamanho de sua cintura com o Índice de Massa Corpórea (IMC) o médico poderá determinar seu risco até para desenvolver outras doenças.

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