A Power Yoga é uma técnica que junta alinhamento perfeito, concentração e tudo isso com dinamismo, é um estilo do Hatha Yoga que trabalha com exercícios mais dinâmicos e fortes, com seqüências mais conectadas. É uma adaptação do dinamismo do Ashtanga e com noções de alinhamento do Ivengar.

Nesse tipo de Yoga é apresentada uma maior fluidez de movimentos. O Power Yoga trabalha muito com o Vinyasa. As seqüências da prática são bem dinâmicas, passa direto um asana para outro, sem relaxar entre as posturas. Dessa forma você não interrompe o fluxo das posturas e gere mais energia para a prática, essas nomenclaturas apenas especifica a intensidade da prática. O Power Yoga é um Yoga tradicional, mas mais intenso e forte.

Surgio essa modalidade nos Estados Unidos na década de 1990, foi criada pelo professor Bryan Kest criou a técnica porque queria mais dinamismo e força no Hatha Yoga, e esse nome foi dado para diferenciar de outros tipos de Yoga. Várias escolas do país. Acreditam que a técnica tenha feito tanto sucesso nas academias porque os alunos gostam de aulas dinâmicas.

É diferente do que é dado nas escolas especializadas, o Power Yoga que é dado na academia, por isso tenha cuidado ao escolher o local de prática. Professores de Yoga focam bastante na filosofia e não só no corpo. Esse é um diferencial. E, ao contrário do que se pensa, o Power Yoga não é uma aula de ginástica, nem um exercício cardiorespiratório. As pessoas ficaram com a idéia que cansa, mas isso não é verdade, pois a técnica não é um trabalho aeróbico. Os praticantes não ficam ofegantes nem cansados durante as aulas, mesmo sendo vigorosa a pratica, o conjunto de movimentos com a respiração dá energia à pessoa, que faz a aula sem se cansar muito.

O praticante tem muitos benefícios ao praticar, como em outros tipos de Yoga, trabalha-se muito a respiração, a meditação e o relaxamento, o que leva a um autoconhecimento, com isso no seu dia a dia se consegue ter mais tranqüilidade.

É indicado para pessoas que não conseguem relaxar o Power Yoga, devido ao dinamismo da aula torna mais fácil o relaxamento no final, quem pratica a técnica sentem os efeitos na mente, conseguidas nas aulas de Yoga, com um trabalho muscular mais forte. A maior vantagem do Power Yoga é o equilíbrio entre o trabalho muscular e o alongamento. A musculatura é fortalecida de um maneira que não é encontrada na Yoga tradicional, a prática beneficia a pessoa como um todo. O Power Yoga fornece fortalecimento muscular e alinhamento postural, mas ele também traz muitos bens para a mente e espírito do praticante.

É indicada a técnica há todas pessoas que queiram uma movimentação maior nas aulas. Não há nenhuma contra-indicação específica. Só depende da condição de cada pessoa, assim como nas outras técnicas. Mas não é por não ter contra-indicação, que deve começar a praticar, e preciso ter um instrutor especializado. Somente um professor pode ajudar o aluno a não se machucar.

As seqüências de asanas podem ser feitas em casa pelos praticantes, mas tenha cuidado e procure não ultrapassar seus limites. Tem que ter disciplina para obter um bom resultado. É recomendado que se faça, pelo menos, três vezes por semana, para conseguir sentir os benefícios do Power Yoga . Essas posturas fortalecerão fortalecem a musculatura das pernas e alonga a virilha e os quadris. Será sempre muito importante ter um professor que te orientará na Yoga, e isso trará melhores resultados.

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Paula Monteiro