A coisa mais valiosa que todos temos é O tempo é praticamente todo nosso se fizermos uma aliança com ele. Comandar o tempo é acima de tudo, organizar a própria vida dentro das 24 horas recebidas a cada dia. Organizar o dia possibilita maior produtividade pelo melhor aproveitamento do tempo. Já que todos temos a mesma quantidade de horas todos os dias, cabe a nós então utilizá-las muito bem.

Por isso o administrar a si mesmo é a base para poder governar o tempo. O que passou nunca mais volta e o que esta por vir pode ter uma qualidade melhor se planejado adequadamente.

Hoje com a vida agitada que todos levamos, administrar e organizar as atividades do cotidiano se torna uma tarefa obrigatória para quem quer realizar e concluir tudo que tem vontade ou deseja.

Ter uma lista com todas as atividades que você deverá cumprir durante aquele dia. Vá colocando no papel o que vier na sua cabeça, sem preocupação com a ordem. Vasculhe a mente para saber se não foi esquecido nada, depois deve organizar.

A partir da lista comece adquirir o hábito de manter uma agenda diária. E no final do dia confira tudo o que conseguiu fazer e transfira para o dia seguinte o que não foi feito.

Deve sempre fazer uma avaliação das necessidade desse desejo. “Devo mesmo iniciar esse projeto, essa atividade, será útil ou importante?

Seus objetivos sempre devem ser muito claros e definindo previamente o que se quer.

Especificamente o que se quer? O que exatamente você está buscando?

Depois deve fazer um plano de ação de como vai fazer para alcançar o que esta buscando, e deve estabelecer se vai conseguir em uma única etapa ou terá outras, deve ter em mente como vai fazer para conseguir o que planejou.

Deve estabelecer as prioridades, agora você deve organizar seu brainstorm de tarefas seguindo a ordem de importância e urgência. O mais importante vem primeiro.

Deve sempre que possível Estipular tempo para cada tarefa, calcule de cabeça quanto tempo em média você levaria para executar cada atividade e anote. Dê uma tolerência de 15 minutos ou mais, de acordo com o que achar melhor.

Sempre todas as ações, objetivos, desejos devem ser priorizada.

Estipular prazos, quando será terminado, entregue, qual será o tempo que vai levar para cada um, se for mais de um, pelo tempo de um saberá o tempo que vai levar para todos. Depois tem de saber o que tem de fazer para cumprir o prazo.

O tempo também tem de ser planejado, é fundamental – mensurar o tempo gasto que cada atividade. Planejar o tempo significa saber o que se quer fazer e ordenar as ações para a realização da maior quantidade, no menor prazo para se atingir objetivos bem estabelecidos. Deve estimar quem melhor pode realizar a tarefa, você mesmo, ai poderá também calcular os tempos das outras pessoas, e por ai vai saber como calcular os prazos.

Mas nunca se esqueça que imprevistos sempre podem aparecer, por isso o tempo de fazer as coisas sempre devem ter uma margem de segurança, pois vai ser ela que te fará cumprir os prazos quando algum imprevisto acontecer.

A execução com certa facilidade e ainda pode ser conseguido primeiro desde que reservado o tempo adequado para as mais complexas. Essas ultimas devem se possível serem divididas, ou seja, faça por partes para não desperdiçar o tempo, assim conseguira um resultado muito melhor.

Saber governar o tempo, é seu grande treino, e quanto mais praticado, mas conseguira facilidades e possibilidades de se conseguir tudo que deseja, terá mais facilidade pois será como nadar a favor da maré e não contra ela. Fazendo uma analogia com o mar, a melhor maneira de sair da água que lhe puxa para traz é nadando lateralmente em relação a correnteza, jamais contra ela.

E nunca deve esquecer de dentro dos seus planejamentos nunca pode faltar hora de descanso, entre um punhado e outro de tarefas, adicione um intervalo de tempo para descansar seu cérebro. Coisa de uns 20 minutos para ler algo, ver besteira na internet, conversar sobre o jogo do seu time ou mesmo dormir um pouco (especialistas dizem que tirar pequenos espaços de tempo para dormir deixa a mente mais relaxada e diminui o estresse, que muitas vezes vai adquirir durante o dia.

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Toda mulher adora ficar mais linda, e sem duvida a maquiagem ajuda muito, e não tem mulher que não se sinta mais bonita com o realce que os mágicos tubinhos e potinhos nos dão. Sem contar que a maquiagem pode agir como proteção da pele, resguardando-a do ressecamento causado pelo ar condicionado, vento, poluição, tudo do sol.

Independente da época do ano os rituais são os mesmos. É fundamental usar sabonetes de limpeza facial, de manhã e à noite, e, depois, hidratar a pele. E, claro, saber qual o seu tipo de pele: oleosa, normal, seca? Ou seja, antes da maquiagem a pessoa precisa se preocupar com a saúde da sua pele — frisa Luciana. — E sabe aquele papo de tirar sempre a maquiagem antes de ir dormir? Tem que ser lei. Assim como o uso do filtro solar até dentro escritório, por causa da luz fria.

E na atualidade existem linhas de cosméticos que oferecem ampla gama de produtos livres de óleo, bases hidratantes para peles secas, rímel com fortalecedores de cílios e batons com filtro solar e umectantes.

Antes de qualquer coisa o ideal é , limpar o rosto com algodão embebido em adstringente ou tônico líquidos. Isso manterá os poros fechados, o que irá segurar a maquiagem por horas. Passe depois uma camada bem fina de hidratante. Se tiver pele oleosa, dispense, principalmente a noite.

Se você deseja uma lista os cosméticos que ela considera indispensáveis num nécessaire: base líquida, corretivo, pó compacto, blush, sombra, máscara para cílios, lápis para o contorno dos olhos, delineador, lápis para sobrancelha, e, claro, batom ou gloss. Mas se você acha muita parafernália, então, o que seria um kit básico: base, corretivo, pó, lápis, blush ou gloss.

Se tiver olheiras, manchas e espinhas deve começar por elas com um corretivo claro, assim vai o aspecto cansado e dá luminosidade à face; em seguida espalhe a base por cima fixando-a com pó solto translúcido, que é um dos grandes segredos da duração e homogeneidade ao make.

Procure escolher uma boa base, e deve ser a cor mais próxima a cor do seu pescoço, deve ser espalhada uniformemente por todo rosto e pescoço, e é sempre bom estar tirando o excesso com um lenço e logo após passar a base em pó. E deve procurar aplicar um certo excesso de pó com pincel no alto das maçãs no contorno dos olhos, pois se você borrar o rímel ou a sombra fica fácil, no fim do make up, assim tira bem fácil. E sua maquilagem fica perfeita.

Para aquela festa ou evento se deseja um efeito mais luminoso e brilhante à noite, você pode usar pó iridescente no alto das maçãs, nas olheiras, canto dos olhos, queixo e uma linha vertical no dorso do nariz, fica parecendo uma famosa da TV.

Em pontos estratégicos você deve passar o blush, principalmente se deseja um aspecto bem natural, mas chique, experimente um pó bronzeado logo abaixo das maçãs. Este truque afina rostos mais cheinhos. O mesmo pó bronze serve para ser aplicado nas asas laterais do nariz e abaixo da ponta para deixar o narizinho menor. Mas saiba que se passar de maneira errada, em vez de ficar bom, ele ainda vai acentuar o que não deve. Para quem tem um rosto mais redondinho, procure traçar uma linha imaginária que vai do buraquinho do nariz até a ponta da orelha. E sempre com o pincel de baixo para cima.

Dica sobre as sombras (em pó, creme ou líquida), as de cores claras destacam os olhos pequenos. E, quando o assunto é o batom nosso de cada dia, batom vermelho, de manhã, envelhece dez anos, no mínimo. Também vem ganhando espaço o gloss exatamente por ser mais natural. Quase ninguém mais quer saber de batom.

Procure contornar os lábios, se quiser aumentá-los levemente com lápis da cor do batom ou levemente mais escuro apenas na parte central da boca (como faz a Angelina Jolie). Passe batom ou gloss de longa duração para não deixar marcas.

Somente use Rímel incolor só para quem tem cílios grandes. Para quem tem cílios pequenos, a máscara é a mais indicada. A sombra nas pálpebras superiores ajuda a fixar rímel, lápis e delineador, pois mantém a pálpebra mais seca. Aplique rímel nos cílios, em várias camadas para um efeito mais teatral, ou um pouquinho só se preferir uma ar natural e esportivo. Lembre-se que o rímel à prova d’água evita o aspecto borrado no fim do dia, somente da um pouco mais trabalho para retirar.

E se deseja mais sofisticação use delineador rente aos cílios superiores e esfume a extremidade do traço com sombra cinza ou marrom, aplicada com pincel bem fininho.

E para dormir não se esqueça de limpar bem o rosto, para retirar produtos à prova d´água dos olhos, o que resolve mesmo são demaquilantes oleosos aplicados com algodão, retirando depois os resíduos com sabonete ou creme de limpeza, sem dispensar tônico ou adstringente líquidos.

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Hoje existem muitos mitos em torno da depressão, mas ela é uma patologia que vai além da tristeza. Ela simplesmente aniquila a vontade e o interesse por quase tudo que cerca a vida. Há uma desconexão com os sentimentos e simplesmente por mais que se tente reagir, não há uma reação positiva. E quanto menos a compreender maior a dificuldade.

E o problema já começa no nosso vocabulário, sobre a área de saúde mental, mas é que nós usamos a palavra depressão para descrever tantas e tantas experiências afetivas, que o sentido médico da palavra pode se perder no meio de vários significados. Começando por um simples mau humor que é uma experiência universal, muitas pessoas podem achar que sabem tudo sobre a depressão. Mas, essa afirmação não é verdadeira.

E a depressão tem um fator desencadeante. Quando ela é severa, pois depressão também pode ser aferida em graus, o estopim pode ter sido acionado por um fato marcante. Entretanto, isto não quer dizer que apenas fatores externos sejam responsáveis por tal estado.

Veja alguns indícios de depressão.

Há um cansaço físico, mental, insuportável que pode conduzir ao medo da realização de qualquer tarefa, gerando assim em outra ponta, a ansiedade. A realização de tarefas corriqueiras e simples se torna um fardo. E existe uma pré-disposição orgânica, química mesmo, que pode conduzir a este estado de inércia. Depressão não é apenas tristeza. A tristeza é apenas um dos sentimentos que a depressão possui. A depressão severa traz sensações de morte, desespero, falta de energia. Falta de vitalidade e força para poder viver.

Muitas pessoas acreditam que ela não é uma doença medica, mas ela é sim e muito séria que afeta não só o humor e pensamentos, como também todo o organismo da pessoa. As pesquisas mostram que a depressão tem causas genéticas e biológicas. Pessoas deprimidas apresentam maior nível de estresse e sofrem com isso.

Existem pessoas que acreditam que não tem nada que possa ser feita, mas ela é tratável e mais que 80% dos indivíduos com transtornos depressivos melhoram com o tratamento. Medicamentos modernos e novos tratamentos continuam sendo descobertos. O primeiro passo para um tratamento efetivo é ser avaliado por um especialista que faça o diagnóstico diferencial, como por exemplo, uma depressão que pode estar ligada a um problema na tireóide. Mas, uma vez que seja diagnósticado a depressão o médico precisa decidir por um tratamento que inclua medicamentos, ver também se necessita de psicoterapia, e existe caso que necessita dos dois.

Muitos acreditam que ela não e diferente de ficar pra baixo, mas é sim. Tipo pode variar, mas muitas vezes nos decepcionamos, ficamos tristes, seja por um evento estressor, ou porque não formos lembrados por alguém que gostamos, ou em conseqüência de um fato, as vezes, até por conta de um dia chuvoso. Mas, essa tristeza dura muito pouco, geralmente, um dia ou dois. Já a depressão pode durar por toda a vida, e a doença é muito mais invasiva e limitante.

Se acredita que pode mandar a depressão ir embora quando quiser, mas ela não eliminada assim tão fácil. Ela é um transtorno neuroquímico no organismo, que não pode ser superado simplesmente pelo pensamento positivo ou firme determinação. Devido ao estigma ainda grande pela doença mental, procurar ajuda para a depressão é um ato de coragem e força, e não de pessoa fraca.

Pessoas de todos os tipos já tiveram depressão e muitos mitos da historia também como, Alexandre, o grande; Napoleao Bonaparte; Abraham Lincoln; Theodore Roosevelt; Winston Churchill; George Patton; John Brown; Robert E. Lee; Florence Nightingale; Sir Isaac Newton; Michelangelo e outros.

Tem pessoas que consegue superar a depressão e ela vai embora mas são poucas,muito poucas mesmo. E ela pode ir embora por ela mesma, mas para retornar no futuro; uma vez que um indivíduo tenha um episódio de depressão, ele terá predisposição para ter outros episódios depressivos. A depressão maior é uma doença potencialmente fatal, e o suicídio pode ser o resultado final de muitos.

Tem também que acredita que ela vem junto com o envelhecimento,mas ela não é parte esperada de um envelhecimento normal. Mas a idade faz com que nós experimentos muito mais das situações que podem deprimir uma pessoa: perda de um familiar, de amigos, outras doenças, isolamento e problemas financeiros. Além do mais, muitas pessoas com mais de sessenta anos, viveram numa época onde a doença mental era abertamente comentada e conhecida, e eles podem sentir-se mais constrangidos de falar sobre a depressão e ou pedir ajuda para o seu tratamento, em comparação a pessoas de menos idade, de outra geração. As maiores taxas de suicídio ocorre em maiores de sessenta e cinco anos, sendo os homens mais vulneráveis do que as mulheres. Por isso se esse for seu caso procure rapidamente ajuda medica.

E outros acreditam que ela não afeta crianças e adolescentes, mas, isso não é a verdade. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, os estudos mostram que um em cada 33 crianças e que um em cada oito adolescentes são deprimido ao longo dessa etapa de vida. As crianças não estão preparadas para falarem sobre seus sentimentos como os adultos, por isso os adultos devem tomar a iniciativa de procurar e observar sintomas de depressão.

Outro mito e que ela só afeta mulher, mas a doença também afeta homens. Frequentemente, depressão clínica é sub-relatada em homens, principalmente em culturas desencorajadoras e que relacionam pedido de ajuda à fraqueza, mesmo sendo as mulheres sendo duas vezes mais acometidas. E alem disso homens , tem taxas maiores de suicídios exitosos do que mulheres, por isso é decisivo, que aos primeiros indícios procure ajuda.

Ainda tem quem acredita se alguém da família tem, outros da família também terão, isso sempre vai depender da predisposição de cada um independente da genética. Saiba que as suas chances de ter depressão são maiores do que se você não tivesse nenhum parente com depressão. O tratamento deverá ser iniciado o mais rápido, não ignore os sintomas e procure ajuda rápido!

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Hoje tem se visto varias mulheres com homens mais novos, varias famosas dentre elas Marília Gabriela, famosa por sair com homens mais novos e que viveu um casamento de oito anos com Reynaldo Gianecchine. Ainda tem outra Ana Maria Braga, Ivete Sangalo, Suzana Vieira, Elba Ramalho que teve um casamento de 12 anos, e agora tem outro namorado também mais novo.

Mas isso não e só as famosas, hoje tem muitas mulheres namoram rapazes mais novos e conhecem as vantagens e também as complicações que a diferença de idade pode trazer para um relacionamento. Já tem mulheres que dizem viver um relacionamento feliz e que se envolve mais a cada dia, mas deve esta consciente que pode surgir obstáculos pela frente, e isso deve ser tentado ser superado junto. E pode ser encontrado muito preconceito na caminhada.

Existe mulher que afirma que os problemas é enfrentar o olhar dos outros, muitas vezes começa na família do homem, por a mulher ser mais velha. E isso pode acontecer de o namorado não agüentar a pressão da família e querer acabarem com a relação. E se não acaba, mas quando vai a casa da família do namorado vira uma briga muito grande, e ai nessa situação são os dois que sofrem. O parceiro pode dizer que não dar mais ouvidos à família, mas isso também e difícil, pois ele vai estar rompendo uma relação com sua família que e longa. Mas também deve estar preparada que outras pessoas interferam tanto na vida e na relação do casal.

E tem homem que tem afirmado que a diferença de idade não importa muito. Basta ambos quererem e tudo será muito bom. Mas no dia a dia as coisas não são bem assim. Uma mulher com mais de 40 têm uma fome de viver que não existia antigamente, justamente por entenderem que não precisam ficar em casa aturando as chatices do marido. Elas dizem que ter um homem mais jovem lhes parece mais atraente, e ainda dizem que desfilar com um homem bonito e tonificado pode ser uma bela massagem no ego da mulher.

Existem também especialistas que afirma que o namoro entre uma mulher mais velha e um cara mais novo é algo passageiro. Pois a mulher mais madura sofre com o preconceito, com o peso da idade, com as limitações físicas, com os hormônios e todo o efeito que o tempo causa na pele, além da insegurança que cresce a cada dia, alem de ser difícil concorrer com meninas mais novas.

Eles ainda afirmam que não é a idade que gera os conflitos, mas a fase e os interesses. A diferença de idade é significativa quando a fase da vida e os interesses são muito distintos, de forma a gerar conflito e dificultar o ajuste do casal. E muitas vezes começam com o rapaz que estuda e é economicamente dependente dos pais pode ter conflitos no relacionamento com uma mulher cinco anos mais velha e independente. Lógico que alguns anos a frente isso desaparece, ou não. E também existe a diferença com relação a grupos sociais e lugares que se frequenta, e as relações familiares. E se a mulher tem filhos, o namorado pode não estar preparado para ser padrasto, e ainda se enturmar com os amigos dos filhos dela.

Existe mulher que se sente insegura de mãos dadas com um homem mais jovem, mas também tem a que se sente a tal. E no início do relacionamento, a autoestima vai se elevar: ela se sentirá mais atraente, valorizada, mais jovem etc. No entanto, na nossa sociedade, dentro dos valores culturais atuais, a mulher sente-se cobrada o tempo todo para ser linda, ter corpo perfeito e jovem, e isso tende a gerar insegurança. E o parceiro mais jovem pode dificultar a aceitação do processo natural do envelhecimento. Se ela for ciumenta, terá muita dificuldade de conviver com a constante ameaça das mais jovens, que sempre vai existir.

E o grande obstáculo há ser vencido será o preconceito, e muitas vezes ele começa dentro da própria mulher, que nega o desejo ou corta a paquera no início e não se permite sequer tentar. Pois no começo ela deve assumir o próprio desejo, vencer o seu preconceito e tentar a relação. Depois surgirão os obstáculos dos amigos, e amigas, eventualmente cautelosas, outras vezes invejosas e da família dela que sempre vai também acontecer.

Mas mesmo com tudo isso as pesquisas tem mostrado que esse tipo de relacionamentos de mulheres mais maduras com rapazes mais novos é bastante comum. E ainda quanto mais velha a mulher, menores as possibilidades de se relacionar com homens da mesma faixa etária ou mais velhos. Isso ocorre porque a maioria deles já está comprometida e, entre os solteiros ou divorciados, há nítida preferência pelas bem mais jovens.

E no caso dos homens o que tem se observado é que depende de cada homem, uns têm preferência por mulheres mais velhas e deixam isso bem claro. Podem gostar do fato delas ser mais experiente sexualmente, bem como melhores resolvidas, sem as dúvidas e inseguranças tão comuns às mais jovens, mas essas têm a juventude a seu favor.

Mas tem homem que se sente mais confortável sabendo que a mulhere mais velha são independentes economicamente ou que não mais deseja filhos, uma vez que já os têm de relacionamentos anteriores. Mas o inverso também acontece o homem se sente ameaçado pela experiência da mulher mais velha, madura e independente, bem como podem ter o desejo de constituir família e ter filhos, o que inviabiliza relacionamentos com mulheres acima de uma determinada idade.

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Todo mundo tem de saber como se comunicar, pois vivemos em sociedade, e por essa tem que ser nossa melhor arma. E em pesquisa recente se descobriu que gesticular ajuda a melhorar a comunicação. E mais uma coisa tem que saber deve saber o momento certo de ceder ou de contra-argumentar enfrenta problemas tanto no âmbito pessoal quanto no campo profissional. Em uma faculdade americana foi feita uma pesquisa nela procuravam compreender a interação entre discurso e gesticulação e o quão importante isso seria, realmente, para a linguagem.

Nesse estudo os voluntários assistiram vídeos de curtíssima duração de ações cotidianas (como lavar a louça) seguidos por um segundo vídeo no qual apresentava uma palavra e um gesto. Teve vídeos em que era congruentes as relações entre palavras e gestos, em que o gesto e a palavra tornava a comunicação melhor.

E os resultados indicaram que as pessoas compreendem melhor os significados do conjunto quando a segunda série de vídeos se mostrava congruente. A um segundo grupo de voluntários foi pedido que não prestassem atenção nos gestos, apenas nas palavras. Os resultados positivos do primeiro grupo ainda se sustentavam.

E os resultados foram que quando os gestos e fala contêm as mesmas informações, a compreensão se dá de forma mais rápida, o que indicaria um sistema integrado de comunicação, segundo os pesquisadores.

Por isso e importante palavras e ações com as mãos, por exemplo, pode levar as pessoas a se comunicarem mais rapidamente, e serem melhor entendidas. Isso poderia ser usado como estratégia para melhorar as relações entre equipes multi-culturais dentro de empresas ou então ajudar equipes de emergência a se comunicar melhor dentro de determinadas circunstâncias.

Os gestos realçam as palavras lhe sublinhado o sentido, esculpir no ar a imagem. Todo o corpo está envolvido na gesticulação, a mímica não se limita aos braços e sim da cabeça aos pés. Mas os gestos têm que ser feito naturalmente.

É importante lembrar também que o gesto raramente deve ser observado de forma isolada, deve sim ser considerado dentro de um contexto mais abrangente. Para que possamos compreender bem o sentido do gesto devemos compará-lo ao valor da palavra em uma língua. Assim como a palavra vista de maneira separada pode não se realizar em sua significação, também o gesto separado do contexto poderá não ter significado.

Tanto a palavra como o gesto precisam ser estruturados em contextos que construam idéias completas. Para que uma atitude possa ser compreendida e interpretada há necessidade, portanto, de que ocorra a inter-relação de gestos em harmonia com outros.

O gesto precisa ser observado e entendido sempre dentro de um contexto maior, que inclui o significado específico do gesto em si, as palavras, o conteúdo da mensagem, as circunstâncias e os outros gestos que participaram do processo de comunicação.

O que você pensa e sente ao ver uma pessoa discursando e gesticulando de forma rápida? Ou ainda, introduz as mãos aos bolsos, às vezes fica de braços e pernas cruzadas e anda com uma postura encurvada? Provavelmente esta mensagem que o orador transmite é de insegurança, medo, nervosismo e inabilidade. Diante destes aspectos o que chamará mais atenção no discurso, o tema, o conteúdo ou a forma como transparece e expressa seu pensamento?

É através da comunicação eloqüente, clara, segura, cheia de energia e entusiasmo que conseguimos conquistar e envolver o interlocutor, bem como influenciar no processo de conquista de nossos interesses. É importante que haja uma homeostase na comunicação como um todo.

É importante ressaltar que o significado dos sinais pode variar de uma região para outra ou mesmo entre indivíduos da mesma região. Nem se fala entre países! Só para dar um exemplo: Nos EUA, o polegar e indicador formando círculo, os demais dedos semicerrados, mão espalmada, voltada para frente, significa: tudo bem! Aqui todos sabemos que isso tem outro significado.

O gesto torna-se uma outra janela através da qual podemos gozar o variegado panorama da «diversidade» do mundo; uma diversidade que não cessa de nos maravilhar e enriquecer. Ao comunicar, a pessoa torna-se protagonista, porque entra em relação com o mundo e com as outras pessoas, de perto ou de longe.

O corpo está sempre falando conosco, precisamos apenas parar para ouvi-lo. Ficar atento à sua própria linguagem corporal e usá-la de forma intencional pode ajudar a expressar aquilo que deseja, reforçando o conteúdo de suas palavras.

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